セクシーな体への道のりダイエット編
こんにちは！
みんなの理想の体サポーター！
世界のセクシーワッキーです！
今回は
「セクシーな体への道のり
ダイエット編」
について説明します！
ダイエットと聞いて
辛いだるい！
めんどくさい！
やる気が出ない！
そういう人
多いと思います！
しかし大半の方が
間違った方法！
またがった認識！
勘違いをしています！
例えば
野菜だけ食べれば痩せる
などと思ってる方
いると思います。
野菜にも太りやすい物
もありますし、
野菜だけではすぐに痩せる
のは難しいでしょう
ですので
ダイエットに必要なことを
紹介していこうと思います
まずは！
①食生活です！
ダイエットの食事では
カロリーコントロール
することやタンパク質
を取ることが重要
になってきます
タンパク質は脂肪に
なりにくい性質がある為
ダイエットには向いています
なので
タンパク質の多い物をメインに
カロリーコントロールした食事
を取ることでダイエットを
するためのまず一歩です！
次に！
②無酸素運動です！
無酸素運動とは筋トレであったり
縄跳びなど短時間で体に負担を
かけるものを言います！
ランニングやジョギング
と言った有酸素運動も
ダイエットには重要ですが、
上げ体質改善にも繋がる為
とても重要になります！
最後に！
③期間を決めあきらめない
これが一番大事です！
これらのことはやはりやるのは
本人です！
しっかりと期間を決めあきらめず
取り組むこれができたら、
あなたの体は仕上がります！！
